負担軽減と食費の節約どちらが大事？食事宅配のメリットとデメリット

宅配食事サービスを使うメリット

宅配食事サービスを使うメリットは様々ありますが、大きく3点ご紹介します。

1.買い物と調理の必要がない

高齢になると、買い物に行くことも調理を行うことも大きな負担となることもあるでしょう。宅配食事サービスであれば、出来上がった惣菜やお弁当が自宅に届くため、買い物に行く必要もなければ、調理の必要もありません。買い物や調理が体力的に厳しいという方にとって、「買い物や調理の必要がないこと」が1番のメリットかもしれません。
また、買い物と調理の必要がないことは時間の削減にもなります。これらに費やしていた時間を別のことを行う時間に費やすことができるのです。単身世帯、共働き世帯はもちろんのこと、介護が必要なご家族がいらっしゃる世帯でも、時間の削減は大きなメリットとなるでしょう。

2.管理栄養士が考えた内容になっているので安心

事業者やサービスによって様々なメニューがありますが、管理栄養士が監修をして献立を立てている事業者・サービスも多くあります。
カロリーの制限、糖質制限、塩分制限など、人によっては食事において制限のある方もいます。自宅で栄養素をきちんと考えて献立を立てて食事を作ることは楽なことではありません。食事制限のない方でも、栄養バランスの良い食事を取るためには毎日意識する必要があります。
その点、宅配食事サービスでは多くの場合、栄養バランスが取れた献立が立てられているので、安心して毎日の食事をとることができます。

3.事業者によっては安否確認も兼ねているので安心

事業者・サービスによっては高齢者の安否確認を兼ねているものもあります。同居をしていない場合、ご家族が健康を保ち、安全に暮らしているかは心配な反面、毎日様子を見に行ったり、連絡を取ったりするのは難しいもの。その点、食事のお届けと合わせて安否の確認を行ってもらえるのは、安心につながります。
安否確認を重要視している場合は、検討しているサービスがきちんと安否確認を行ってくれるのかを確認することが大切です。

宅配食事サービスを使うデメリット

宅配食事サービスを使うことでのデメリットもあります。ここでは大きく3つのデメリットを紹介します。
ただしデメリットといっても、サービスによってはデメリットとならない場合もあります。それぞれの宅配食事サービスの内容をよく知って自分に合ったサービスを利用することが大切です。

1.お金がかかる

「宅配食事サービスってお金が結構かかるんじゃないの？」という方もいらっしゃるでしょう。 それは間違いありません。一般的に、食材だけの価格と比べると、宅配食事サービスを利用したほうが価格は高くつきます。それは、作る手間・お届けの手間が入っているので当然のことです。しかし、その分時間を削減できたり、買い物に行く必要がなかったりなどのメリットもあります。
「お金がかかる」と価格面だけで考えるのではなく、価格・時間・手間などを比べてみた時に、どうなったら生活が豊かになるかを考えてみると良いかもしれませんね。

2.メニューを自由に決めることができない（メニューの自由度が低い）

宅配食事サービスでは、一食から注文できる場合もあれば5食分や7食分などまとめて注文して届く場合もあります。時として「今はどうしてもカレーライスが食べたい！」という欲求にかられるときもあるでしょう。そうした場合に、すでにメニューが決まっているので食べたいものが即座に食べられないデメリットはあります。
自由にメニューを決められないことが心配な場合は、外食を取り入れてみたり、自分で作ってみたりというように、日のよってうまく使い分けてみると良いでしょう。また、各事業者・サービスでメニューが豊富とは言え、飽きることもあるかもしれません。その場合は、複数の事業者・サービスを利用してみることで、より毎日の食事を楽しむことができるのではないでしょうか。

3.総菜・お弁当を受け取る時間の制約がある

外出の予定が入っていて、自宅で受け取ることができない場合もあるでしょう。外出をしたいけれど、「食事のお届けがあるから外出できない…」などのしがらみはデメリットとなる場合もあります。
「安否確認」がサービスの内容として含まれている場合は直接利用者にお渡しできないと意味がないですが、事業者・サービスによっては、宅配ボックスで対応しているところもあります。
サービスの利用を検討しているタイミングで、外出したい場合や不在時はどうしたら良いかを確認してみると良いでしょう。

食費にかかる金額の比較

では宅配食事サービスを利用した場合、どの程度の金額になるのでしょうか。サービスを使う頻度によって、具体的に1ヶ月にかかる食費を比較してみましょう。ここでは仮に、朝食を300円・昼食を500円かけているとします。

平日の夜のみ宅配食事サービスにする場合（宅配食事サービスは21食／1食600円で計算）

• 朝食代：300円×30日＝9,000円
• 昼食代：500円×30日＝15,000円
• 夕食代：600円×21日＝12,600円＋休日の夕食代
• 月にかかる食費としては、36,600円＋休日の夕食代となります。

夜はすべて宅配食事サービスにする場合（宅配食事サービスは30食／1食600円で計算）

• 朝食代：300円×30日＝9,000円
• 昼食代：500円×30日＝15,000円
• 夕食代：600円×30日＝18,000円
• 月にかかる食費としては、42,000円となります。

食材を全て購入して、1週間の食費を3,000円程度に収めている方であれば、1ヶ月の食費は12,000円。夜を全て宅配食事サービスに切り替えたとすると食費は大幅に増えてしまいます。
例えば、外出の予定がある日は宅配食事サービスを利用するなど、うまく自炊と宅配食事サービスを組み合わせてみるとよいかもしれません。
また、中食（コンビニやスーパーの総菜）をよく利用しているという方であれば、1食分の金額は大きく変わらないでしょう。同程度の金額であっても、宅配食事サービスは栄養バランスが考えられた献立になっていることが多いです。健康や栄養バランスにもっと気を配りたい、という方は宅配食事サービスの利用を検討してみるとよいかもしれません。

宅配食事サービス利用のまとめ

宅配食事サービスのメリットとデメリットを紹介しました。食材を買って全て自分で調理するのは、節約することができる反面、手間や時間はかかります。その点、宅配食事サービスは、人によって食費は増えますが、負担や手間・時間を削減することができるとともに栄養バランスの考えられた食事がとれやすくなります。
高齢になって、外出が難しい・長時間立つことが難しいという方や、健康状態が気になる方は、負担を軽減するため・健康状態の維持・改善の方法として活用してみてはいかがでしょうか。