【糖尿病の方向け】宅配食事サービスランキングTOP10！

糖尿病の方が宅配食を選ぶときのポイント

糖尿病の方が宅配食を利用する際は以下の2点を確認しましょう。

• ・糖質量やエネルギーが自分にとって適切か
• ・宅配食として満足できるサービス内容か

それぞれ具体的に何を見ていけばいいのか、下記で詳しく説明します。

糖質量やエネルギーが自分にとって適切か

そもそも糖尿病とは、血糖値を下げるインスリンの働きが悪くなり、血糖値が下がりにくくなる病気のことです。血糖値が高いままの状態が長期間続くと、血管が傷ついて手足の神経に異常が出る「神経障害」、失明に至る「網膜症」、腎臓の機能が落ちる「腎症」といった合併症を発症する可能性があります。

インスリンの分泌が悪くなる理由は主に「肥満」「運動不足」「遺伝」があり、生活習慣の乱れが原因となることも多いです。そのため、糖尿病の治療には糖質量やエネルギー量を考慮した、バランスのよい食生活が必要になります。

宅配食事サービスを選ぶ際は、下表のポイントをチェックしてみましょう。

まず、糖質やエネルギー量が自分に適しているか確認しましょう。「糖質控えめ」「糖質調整食」などの表記がある食事は、糖尿病の方に適しています。

また、食物繊維が豊富な食事や塩分控えめの食事は糖尿病の食事療法に役立つため、選ぶ際の基準にしましょう。食物繊維の量はサービスによって表記が異なるため、見当たらない場合は問い合わせると良いでしょう。管理栄養士監修の宅配食事サービスは、栄養バランスが管理されています。

ただし、必要なエネルギー量や糖質量は人それぞれ異なります。本当に自分に適した食事かどうか判断するには、かかりつけの医師や管理栄養士から指示されたエネルギー量を基準にしましょう。不明な場合は自己判断せず、医師や管理栄養士に相談した後に利用すると安心です。

宅配食として満足できるサービス内容か

糖尿病の方が宅配食サービスを選ぶ際は、糖尿病食としての基準を満たすことはもちろん、食事宅配サービス自体が満足できる内容かどうかチェックすることも大切です。

まずは、お住まいの地域に対応したサービスかどうか確認したうえで、その他のポイントをチェックしていくとよいでしょう。なかでも大切なのが、おいしいと感じられるかどうかです。糖尿病食は毎日続ける必要があるため、おいしくないと長期の継続は難しいでしょう。

いきなり1社に絞るのではなく、複数の宅配食事サービスを比較し、自分の口に合うサービスを選ぶのがおすすめです。無料の試食を提供しているサービスも多いため、積極的に利用してみましょう。

糖尿病の方向け宅配食ランキング

数多くの宅配食事サービスから、糖尿病食を取り扱う業者を絞り込むのは手間がかかります。手っ取り早くおすすめ業者が知りたい方のために、糖尿病食を扱う人気の宅配食事サービスを、ランキング形式で紹介します。

【第1位】ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトの「糖質を控えたい方向けセット」の主な糖質量は11.0～17.9g、エネルギー量は192～240kcalです。商品ごとに栄養価が確認できるため、脂質や食物繊維、食塩相当量なども細かくチェックできます。

肉・魚をバランスよく組み合わせたセットや、肉だけ・魚だけのセットも用意されており、嗜好に対応しやすいのが特徴です。主菜1品に複数の副菜が組み合わされているため、品目数も多く摂れます。さまざまなおかずを楽しむうちに、食事のペースも自然とゆっくりになるため、早食いを防ぎやすいのもポイントです。

ニチレイフーズダイレクトの試食日記

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【第2位】まごころケア食

まごころケア食の「糖質制限食」は、1食あたりの糖質量が15g以下、エネルギーは240kcal前後に設定されています。食塩相当量も2.0g以下と、塩分制限がある方も安心して利用できます。

主菜1品に副菜3品のセットが1食あたり364円から購入でき、ほかのサービスよりもリーズナブルです。管理栄養士が栄養価を考えてメニューを組み合わせて届けてくれるため、自分で考えて選ぶ必要がありません。「どのメニューを組み合わせていいか分からない」という方におすすめです。

また、14食・21食を定期購入すれば、無料で冷凍庫をレンタルできます。冷凍庫の場所がない方でも気軽に始められるサービスです。

まごころケア食の試食日記

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【第3位】ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングの「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」は、糖質15g以下、エネルギー量240kcal前後になっています。糖質とカロリー制限をしていても、食事の楽しさを損なわないよう工夫しているのが特徴です。例えば揚げ物は、低エネルギーかつ食物繊維の多い野菜と組み合わせています。

また、毎日食べても2ヵ月は同じメニューにならないよう、70種類のメニューを用意しています。新メニューも取り入れられており、毎日届くのが楽しみになるでしょう。

食事のことで分からないことや不安があれば、常駐の管理栄養士に相談できるのもポイントです。商品に関する相談だけでなく、普段の食事についても相談できるのは魅力的でしょう。

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【第4位】食宅便

食宅便の「低糖質セレクト」は1食の糖質量が10g以下、エネルギー量213～237kcal程度の献立になっています。低糖質なので、他の食事で糖質が多くなってしまっても調整しやすい点がメリットです。購入前に7食の平均の栄養価が確認できます。

また、香味野菜やスパイスを活用したメニューも多く、家では作らないような珍しい料理も楽しめます。同じような糖尿病食に飽きた方も、食べる楽しみが増えるでしょう。糖尿病の方に限らず、ダイエット中のシニア世代から若者まで幅広くおすすめできます。

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【第5位】ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトの「4種の低糖質お惣菜セット」は、糖質量15.0g以下、エネルギー量200～300kcal以下です。食塩相当量も2.0g以下に設定されており、減塩食の対応が必要な方にも適しています。

魚のみのセットと、肉魚をバランスよく組み合わせたセットの2種類が用意されています。主菜1品と副菜3品があり、バリエーション豊かな食卓が楽しめるのがポイントです。都度購入のみとなっているため、ほかのサービスと組み合わせる使い方もよいでしょう。

また、冷凍タイプなので、電子レンジで温めたときにおいしくなるよう考えて製造されています。さらに、だしにこだわっているため、薄味でも奥深い味わいが楽しめます。

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【第6位】nosh（ナッシュ）

nosh（ナッシュ）はすべてのメニューの糖質量が30g以下、エネルギー量は多くても500kcal前後となっています。「いくらヘルシーでも物足りないと続けにくい」との考えのもと、nosh（ナッシュ）のメニューはすべて215g以上のボリュームに設定されているのが特徴です。満足感を得ながらヘルシーな食生活を送りたい方に適しているでしょう。

また、商品数は2024年6月までに100種類まで増える予定で、よりたくさんのメニューから選ぶ楽しみが増えます。長期間継続しても飽きにくいメニューの豊富さは大きなメリットになるでしょう。

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【第7位】メディカルフードサービス

メディカルフードサービスの冷凍タイプのお弁当「糖質制限食」は、主食込みの糖質量が40g以下になっています。冷蔵タイプのお弁当「プレミアムカロリー制限食」は、主食込みのエネルギー量が500kcal以下です。特に計算しなくても1食あたりの糖質量やエネルギー量が把握できるのは、大きなメリットと言えます。

塩分も「糖質制限食」が2.5g以下、「プレミアムカロリー制限食」は2.0g以下と、塩分摂取量が気になる方も安心です。糖質やエネルギー量、塩分摂取量の計算いらずで手軽に食事管理ができるため、誰でも食事療法が続けやすいでしょう。

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【第8位】Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」は、糖質量15g以下、エネルギー量240kcal前後です。塩分も2.0g以下に設定されており、糖尿病の方やダイエット中の方、血圧が気になる方に適した栄養価と言えます。

また、Dr.つるかめキッチンは管理栄養士と専門医がダブルで監修する、珍しいサービスです。専門医指導のもと、管理栄養士が献立を作成しているので、食事制限が必要な方も安心して利用できます。

毎日違うメニューを組み合わせて送ってくれるため、長期間継続しても飽きにくいのも特徴です。価格や味にもこだわっており、健康管理だけでなく食べる楽しみも同時に味わえるでしょう。

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【第9位】ベネッセのおうちごはん【冷凍】

ベネッセのおうちごはんの「バランス健康食」は、糖質量が10.4～22.3g程度です。エネルギー量が247～268kcal程度でありながら、たんぱく質は18g以上摂れる内容になっており、健康的な食生活をサポートしてくれます。食物繊維やビタミン、ミネラルもバランスよく摂取でき、糖尿病の方だけでなく日々の健康を気遣う方にもぴったりです。

糖尿病食は栄養バランスが取れているだけでなく、美味しくなければ食べ続けられません。そのため、ベネッセのおうちごはんでは、プロの調理師が味と食感にこだわって調理し、日々美味しさを追求しています。さらに飽きがこないよう日替わりメニューを提供しているのもポイントです。

ベネッセのおうちごはん【冷凍】の試食日記

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【第10位】タイヘイファミリーセット

タイヘイファミリーセットの「糖質少なめセット」は17.0g以下、エネルギー量は200kcal前後です。専門医が監修し、管理栄養士が献立を考えているため、食事制限が必要な方も安心して食べられるでしょう。

タイヘイファミリーセットの特徴は、作り立てのお弁当を急速冷凍していることです。急速冷凍により、作りたての味や、鮮やかな彩りを保つことが可能です。また、菌の繁殖がほとんどなく衛生的である点もメリットです。

美味しさと安全面が両立できるため、高齢者のみの世帯でも無理なく続けられるでしょう。

タイヘイファミリーセットの試食日記

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糖尿病の方が宅配食事サービスを利用するメリット

糖尿病の方が宅配の糖尿病食を利用するメリットとしては、以下のようなものが挙げられます。

糖尿病食はエネルギー量、糖質だけでなく、食物繊維や塩分なども気にしながら、バランスのよい献立を考える必要がありますが、毎食栄養計算しつつ献立を作成するのは負担が大きいものです。宅配の糖尿病食を利用すれば、自分で献立を考える必要がなく、買い出しや調理の手間も省くことができます。

さらに、宅配の糖尿病食はプロが作成しているため、制限食とは思えないような美味しい食事が手軽に食べられます。料理が苦手な方や、調理が億劫になってきた方も、簡単においしい糖尿病食が続けられるのは宅配食事サービスならではのメリットです。

糖尿病食を取り扱う宅配食事サービスを探すならシニアのあんしん相談室

糖尿病食を取り扱う宅配食事サービスをピックアップするのは、手間がかかります。さらに糖尿病食と言わず、「糖質制限食」や「糖質控えめ」などさまざまなネーミングがあるため、見つけにくいのも手間がかかる理由のひとつです。

簡単に糖尿病食を取り扱う宅配食事サービスを探すなら、便利な「シニアのあんしん相談室」の利用をおすすめします。お住まいの地域を選択、あるいは郵便番号を入力するだけで、利用可能なサービスが一覧で確認でき、1件ずつホームページを調べる手間もありません。

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監修

相田すみ子

寮生の栄養管理、老人保健施設、内科・整形外科などで経験を積んだ後、フリーの管理栄養士兼ライターとして活動。

今日より少し健康になれるレシピを開発したり、体と栄養の関係について多くの人に伝えたりするために、コラム執筆、本の執筆協力などを行っている。

note：https://note.com/sumiko_16