高齢者の食生活のキホン
加齢により、身体の状態は変化します。健康を保ち、安全に食事をするためには身体に合わせた食事が大切です。必要な食事量や栄養バランスなど気を付けると良いポイントを紹介ています。
栄養バランスの良い食事とは?3つの献立作りのポイント
高齢者は、食欲低下や好みの変化で栄養不足や偏食になりがち…。「健康維持には栄養バランスのとれた食事が大事」それは分かっていても、毎食バランスを意識して食事をとることは難しいものです。栄養バランスが良い献立の立て方のポイントをご紹介します。日々の食生活を見直してみましょう。
肥満と痩せ、どちらも注意!健康維持のために必要な食事とは?
高齢者の食は細くなりがちです。「あまり動かないからそんなに食べなくても大丈夫」と思っていませんか?それは大きな間違いです。70歳以上の女性で活動レベルが低い方でも必要量は1,500kcal。これは大きめのお茶碗でご飯5~6膳分。一日に必要な食事と、注意すべきポイントを紹介します。
食事は楽しく安全に!高齢者の食事の基本
高齢になると、体の機能や状態によって、食事の内容も食べ方も変わります。健康を保つためには食事はとても大切です。いつまでも楽しく安全に食事をするために気を付けるべきポイントを紹介します。
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